Rotterdam 24 & 25 Juni

Afgelopen weekend was het toch nog warmer dan de week ervoor bij de triatlon van Oss, maar dat was geen reden voor het TVHW Triatlonteam om op zaterdag 24 juni niet de strijd aan te gaan met de 22 andere teams (totaal 90 triatleten) op een triatlon met de Olympische afstanden: 1500 m zwemmen, 42 km fietsen en 10 km lopen. Bij warme omstandigheden moet je zorgen dat je voldoende gehydrateerd aan de start staat en tijdens de triatlon voldoende drinkt. Op het loopparcours zorgt de organisatie voor voldoende drinkposten en watersproeiers. Zo is het prima te doen. 

De wedstrijdlocatie is bij de Willem-Alexander Roeibaan in Nesselande/Zevenhuizen. Een schitterende plek met een mooie zwemvijver voor 2 ronden van 750 m, fietspaden eromheen in een rondje van ruim 5 km zodat er 8 ronden gefietst moesten worden en tot slot 4 ronden van 2,5 km in de vorm van heen en terug parcours. Voor het aanwezige publiek en supporters ideaal om de atleten veel te zien en aan te moedigen.

Omdat het zo warm was, was ook het water ruim 23 graden en dus is een wetsuit verboden. De teamleden Ype Kerkstra, René van Waardenburg, Kees Alblas en Anton Mol hadden hier gemengde gevoelens bij. Dit is namelijk in het voordeel van de betere zwemmers. Ype bleek de snelste in 24 minuten, Anton in 25 minuten, beide in de top 10.

Na 29 minuten volgde René (41e en Kees had 33 minuten (74e) nodig om naar de fiets te mogen voor het fietsonderdeel. Ook bij het fietsonderdeel liet Ype zien dat hij hard kan trappen, na enkele ronden pakte hij de koppositie en stond die niet meer af, hij vergrootte zelfs zijn voorsprong en na 63 minuten kon hij gaan wisselen voor de loopschoenen.

Ook René staat bekend om zijn sterke fietsonderdeel (66 minuten) en hij wist Anton, die het toch echt flink door reed (71 minuten, 19), in te halen en met minuut voorsprong op positie 18e te gaan lopen. Net als René pakte ook Kees heel veel posities (naar 64e) winst tijdens het fietsen en kon na 70 minuten fietsen beginnen met lopen.

Het lopen was behoorlijk warm, zo rond 12 uur en echt helemaal geen schaduw, eerste deel wind tegen, terug wind mee. Dus goed verdelen en zoveel mogelijk koelen en drinken onderweg. Ype lag dus solide op kop maar hoopte dat de sterke lopers net niet sterk genoeg zouden zijn om hem in te halen. Gelukkig voor Ype en het team hield hij 38 seconden over en genoeg om de laatste meters te genieten van zijn eerste winst in een triatlon. Heel goed en knap gedaan! Zie ook Tri-hard nieuwsbericht: https://teamcompetities.nl/2023/06/spanning-bij-de-mannen-en-vrouwen-in-sportzot-3edivisie-zuid-het-is-echt-een-toegevoegde-waarde-voor-de-triathlonsport/

Nu was het belangrijk dat René, Anton en Kees ook een goede klassering halen, want dat bepaalt de teamuitslag. Anton lukte dat best goed en na een solide looponderdeel finishte hij als 21e, René had het zwaar maar knokte zich naar de 40e positie. En een sterk lopende Kees, die 3 weken geleden bij 30 graden koeler een marathon op Spitsbergen liep, haalde 14 man in en eindigde op de 50e plek.

Hiermee werd het TVHW-team 7 e in de dag uitslag ( https://www.dropbox.com/s/7mppvjpy190tw8i/2023-3eD-zuid-M-uitslag-wed-3-Rotterdam.pdf?dl=0 ) en staat nu in de tussenstand na 3 wedstrijden op een 10 e positie. ( https://www.dropbox.com/s/6mqnp9nd0nnbfac/2023-3eD-zuid-M-stand.pdf?dl=0 )

Uitslagen:

1. Ype Kerkstra 2.12.29

21. Anton Mol 2.25.36

40. René van Waardenburg 2.30.51

50. Kees Alblas 2.33.22

Op zondag 25 juni deed Senna Mol mee aan de Junior Challenge voor de leeftijdscategorie 12-16-jarigen. Totaal 20 jongens en meisjes aan de start voor 250 meter zwemmen, 10 km fietsen en 2,5 km hardlopen.

Ook nu was het erg warm, maar de verzorging was prima op orde en alle atleten werden na afloop door EHBO gecontroleerd op oververhitting en zo nodig extra gekoeld en verzorgd.

Senna ging vanaf de start lekker mee met een wel heel snelle zwemmer die hij na 50 m moest laten gaan, op zijn eigen tempo klom hij na 4.37 weer op de kant en rende naar zijn fiets. Daar wist hij zo snel te wisselen dat hij de nummer 1 alweer inhaalde en als eerste ging fietsen. Het deel tegen de wind in was pittig maar wind mee haalde hij snelheden ruim boven de 40 km/h. Na 2 ronden van gemiddeld 36 km/h kon hij gaan wisselen en de loopschoenen aantrekken. Dat ging in hoog tempo en zo begon hij aan het lopen, waar hij had gehoopt 4 minuten per km te lopen ging dat door de warmte niet lukken. Met een heel mooi gemiddeld tempo van 4.30 per kilometer liep hij ruim als eerste naar de finish om zo voor de eerste keer een triatlon wedstrijd te winnen. Eindtijd: 36.33.

Zo waren er dus dit weekend 2 winnaars van TVHW te bewonderen in Rotterdam. TOP Prestatie, gefeliciteerd!!

En ook mooi te vermelden: Ype coachte zijn vriendin Emma naar de 3e plaats in haar leeftijdscategorie op de sprint triatlon.

Rondje Tiengemeten

Op 18 juni jl zijn we met een groep van 7 enthousiaste TVHW ers die van Open Water Zwemmen houden de uitdaging aangegaan om in estafette ons prachtige Hoekse Waardse natuur eiland Tiengemeten rond te zwemmen. 

Geflankeerd door 3 prachtige boten met schippers die ons nauwgezet in de gaten hielden en met een trapkano die ons op koers hield,  zijn we van start gegaan om om de beurten een half uur te zwemmen.  

Alle ingrediënten waren aanwezig voor een topdag! Gezellige mensen, heerlijke zomerse temperatuur, een fijne watertemperatuur van 22 graden en niet al te veel wind. 

Een topdag! En dat werd het ook: na exact 6 uur mochten we de startboei weer aftikken: we waren er! We hadden zo’n 18 kilometer per team van 3 personen afgelegd en Jimmy heeft zijn streven om veel kilometers af te leggen meer dan waargemaakt: hij heeft zelfs bijna 12 kilometer gezwommen. 

Ook voor de begeleiders een heel nieuwe ervaring: ze vonden het ook zo leuk dat ze direct aangaven om volgend jaar weer klaar te staan, mochten we als TVHW weer zo’n evenement willen organiseren…… Rondje Tiengemeten 2024? We kijken er nu al naar uit!

Marie Jose, Emilie, Peter, Bethy, Marianne, Jimmy en Wilma 

17 juni 2023 – Oss

Team triathlon Oss

Het is een warmte zaterdag halverwege juni. Zo’n 28 graden, weinig wind en vol op zon als we ons opmaken voor de tweede wedstrijd van de 3e divisie in de teamcompetitie. Aan de start hiervan staan vandaag Anton, Senna, Jimmy en Ype, een mooie mix van jong talent en ervaring.

De afstand die vandaag afgelegd moet worden is een achtste triathlon. Dit betekent 500 meter zwemmen, 20 kilometer fietsen en 5 kilometer lopen.

Omdat het een avondwedstrijd is (start is om 18.10u) komen we pas eind van de middag aan bij het startterrein. Hier worden de startnummers, stickers en finish tasjes opgehaald. We zoeken een plekje in de schaduw om onze spullen klaar te maken, voordat we de wisselzone in mogen. Startnummer op de band en om de middel, sticker op de fiets, stickers op de helm en spullen voor na de finish in het tasje. De finish is namelijk op een andere plek dan de start. Alle waardevolle spullen geven we mee aan Emma, die ons komt aanmoedigen en zorgt voor het nodige beeldmateriaal van de wedstrijd.

Het is nog een half uur voor de start. Alles is klaargezet in de wisselzone. Fietsen hangen aan de rekken, fietsschoenen zijn bevestigd op de fiets voor een snelle wissel, helm en startnummer liggen op het stuur om snel aan te doen en hardloopschoenen staan klaar om in te springen en weg te rennen. Voor het laatste onderdeel.

Nog wat laatste besprekingen over hoe het precies loopt met de wissels en het is tijd om richting de start te gaan. Nog wat snelle suikers (gelletjes), caffeine en wat zouten naar binnen, we zijn helemaal klaar om te beginnen aan deze intensieve inspanning.

We gaan te water om in te zwemmen richting de zwemstart. Het water is 24,5 graden dus veel te warm voor een wetsuit. We gaan met z’n vieren bij elkaar liggen op de startlijn, zodat we elkaar een beetje kunnen beschermen voor de ‘human washing machine’, zoals een triathlon start ook wel genoemd wordt.

Het startschot gaat; we zijn vertrokken! Eerste 50m volle bak sprinten om uit het gedrag te zwemmen, Ype en Anton slagen hier redelijk in. Zij hebben vrij snel de ruimte om hun slagen te maken. Jimmy en Senna hebben wat pech met de positie en worden hierdoor wat teruggedrongen en opzij geduwd. Eenmaal uit het water dan de tussenstand worden opgemaakt: Ype komt als 5e het water uit, Anton rond plek 10 en Senna en Jimmy vlak na elkaar ongeveer halverwege het veld (plek 30-40).

Het is een lange wisselzone om naar de fiets te rennen. De wissels verlopen soepel en Ype stapt als 3de de fiets op. Even verderop beginnen ook Anton, Senna en Jimmy aan hun fietsgedeelte.

Al snel heeft Ype de nummers 1 en 2 ingehaald en neem hij de koppositie over. Hier is het overzichtelijk en heeft hij alle ruimte om zijn eigen race te rijden. Verderop in het veld zit het allemaal wat compacter bij elkaar en is het bijna onmogelijk om echt lekker in je ritme te komen. Senna en Jimmy hebben hier vooral veel last van. Groepjes die vormen, gevaarlijke inhaalmanoeuvres en bochtige stukken zorgen voor wat frustraties en bijna valpartijen. Halverwege het fietsen moet Ype de koppositie laten aan 2 andere mannen. Hij houd ze wel in zicht, maar de rijden langzaam van hem weg. Nog steeds ligt hij wel op podiumkoers, want de achtervolgende groep is nog niet te zien achter hem.

Aangekomen bij de wissel naar het lopen ligt Ype nog steeds op plek 3, Anton is iets teruggevallen met fietsen naar ongeveer plek 25, Senna heeft zijn plek gehandhaafd halverwege het veld en Jimmy is helaas ook wat teruggevallen door 2 bijna valpartijen.

Nog 1 onderdeel te gaan; het lopen. Ype probeert om jacht te gaan naar plek 2, nummer 1 is al snel uit het zicht vertrokken, maar nummer 2 lijkt steeds iets dichterbij te komen. Tot kilometer 2, daar lijkt hij iets te versnellen en loop hij weer langzaam weg bij Ype. Het is een kwestie van plek 3 verdedigen. Ype ziet dat het gat achter hem vrij groot is, het besef is er: Dit wordt zijn eerste podium plek! In de grote groepen handhaaft Anton zich tijdens het lopen en eindigt op plek 32. Jimmy maakt een opmars met het sterke lopen en eindig op plek 44. Senna loopt solide en finisht uiteindelijk op plek 49. Hele mooie prestaties in zo’n sterk bezette triathlon! Als team eindigen we op plek 9 van de 23 deelnemende teams.

We sluiten de dag af met het aanmoedigen van de andere tvhw’ers die meedoen aan de individuele achtste triathlon. Jeroen die samen met zijn vader tweede wordt bij de Para-triathleten, Loes die op 2 seconden van de winnares als tweede binnen komt en Meine die ook een mooie prestatie neerzet door deze warmte te trotseren!

Een mooie succesvolle dag voor TVHW wordt afgesloten met een pizza’tje en een ritje in de pendelbus terug naar het startterrein. Op naar volgende week in Rotterdam waar Anton, René, Kees en Ype aan de start staan voor een olympische afstand. Dit is 1500 meter zwemmen, 40 kilometer fietsen en 10 kilometer lopen

Triathlon Terheijden 2023

Op 11 juni heb ik, Marianne Muijzer, samen met 3 andere TVHW-ers (Richard van der Maas 1/8, Danny den Hartog 1/4 en Leon Hordijk 1/2 triathlon) weer meegedaan aan de 1/8 triathlon in Terheijden.

Terheijden kent een lange geschiedenis met het organiseren van triathlonwedstrijden. Gemoedelijk, veel lokale deelnemers, schappelijk inschrijfgeld en altijd wel weer een kleine aanpassing in het parcours. Voor mij was het ook niet de eerste keer dat ik in Terheijden startte.

De start was vroeg, om 8:45 uur. Hoewel, het startsignaal werd al gegeven om 8:43 uur. Dat overkomt me niet vaak, dat ik verrast word. Ik had net mijn zwembril opgezet. Nog even het horloge starten en gaan.
De watertemperatuur was heerlijk, 21,7 graden. Hoewel zwemmen dan nog net mag met wetsuit, heb ik ervoor gekozen om zonder wetsuit te zwemmen. Mede vanwege het warme weer en de lange wisselzone. 

De wind op de fiets viel mee. Het is al weken best stevig wind uit het noordoosten. Het fietsparcours was, wegens wegwerkzaamheden, aangepast. Een kort en wat langer stuk heen en terug. Met 180 graden keerpunten. 

Dan het lopen. Ik was blij dat ik voor de 1/8ste heb gekozen. Ondanks het vroege tijdstip liep de temperatuur flink op. Tijdens het lopen werden we goed verzorgd met water, sportdrank, sponzen en een koude douche voor wie wil. Maar toch. 
Respect voor de TVHW-ers en andere die aan de 1/4 of 1/2 triathlon hebben meegedaan en pas later aan het lopen begonnen en verder moesten.
Tevreden over de finish gegaan. Ik heb me bewust niet te veel beziggehouden met mijn positie in het veld. Geprobeerd om mijn eigen race te doen en niet over grenzen heen te gaan. Ik dacht wel in de top tien bij de dames te zijn geëindigd. Bij thuiskomst bleek ik toch, net als vorig jaar, weer de snelste dame 40+ te zijn 😀.
Een goed begin van het seizoen. Nog 3 1/8ste triathlons te gaan.

Marathon Spitsbergen: 78 graden Noorderbreedte

In de Noordelijke IJszee ligt op 78 graden noorderbreedte een groep eilanden, Spitsbergen. De meeste mensen wonen in het plaatsje Longyearbyen. Tussen de steile bergen vind je hier oa het meest noordelijk gelegen restaurant, school, brouwerij en museum. 

Omringd door spitse bergen en arctische natuur vond op 3 juni ook de meest noordelijke marathon ter wereld op land plaats. Na 11 marathons gelopen te hebben, leek mij dit een fantastische plek voor m’n volgende marathon. Alhoewel m’n echtgenote liever een wat meer tropische bestemming voor ogen had, zijn we afgelopen week samen afgereisd naar het noorden. 

Terwijl de mussen thuis van de warmte van het dak vielen, gingen wij met thermokleding, ski jassen en hardloopschoenen onderweg. Wat een prachtige natuur! Rendieren lopen overal en zodra je het dorpje uitgaat een bord dat waarschuwt voor ijsberen. We hebben een paar mooie excursies gedaan om de omgeving te bekijken.

Op de dag van de marathon was het goed weer. Gevoelstemperatuur rond het vriespunt, maar met een lekker zonnetje. Er deden 125 deelnemers mee aan de volledige marathon. Prima organisatie en doordat het een kleinschalige marathon is, kan je tot een paar minuten voor de start binnen in de sporthal wachten. Wel zo relaxed. De marathon bestaat uit 2 rondes van 21 km. Verhard door asfalt en grindwegen, waarbij de laatste 2 km van de ronde omhoog loopt langs een kolenmijn. 

Ondanks dat ik Lee wel miste bij de start, ging het begin van de marathon lekker. Mijn benen voelden goed en ik werd flink aangemoedigd door de vrijwilligers onderweg (heia heia). De eerste ronde ging snel voorbij. Wind mee was het lekker in de zon. Vervolgens kreeg ik het steeds zwaarder, met name een lang stuk tegenwind was echt afzien. Maar de schitterende omgeving maakte veel goed. Eindtijd 3.37.39 en een mooie marathon rijker. ’s Avonds was er nog een feest met eten en prijsuitreikingen. Om 2400 uur naar het hotel teruggelopen in de felle zon (in deze periode is het 24 uur per dag licht). De marathon ervaring was mooi en de natuur tijdens de excursies was echt prachtig. 

Kees Alblas

Almere 27 Mei 2023

Almere triathlon

De wekker gaat om 6:00, de dag van mijn eerste sprint triathlon: 750m zwemmen, 20km fietsen en 5km lopen. Het is een team time trial, we moeten dus proberen met zijn vieren zo snel mogelijk te finishen. Al mijn spullen had ik de avond ervoor al klaargelegd. Alleen nog even rustig ontbijten en dan 6:45 de deur uit.

In ‘s Gravendeel stonden René en Jimmy ons al op te wachten. Nadat we de fietsen hebben ingeladen, vertrekken we naar Almere. Het is gezellig in de bus en er hangt een ontspannen sfeer.

We hadden al snel een parkeerplek gevonden, een klein stukje lopen van het parc fermé. Mijn vader en Jimmy haalden de envelop met startnummer, chips en stickers. We waren ruim op tijd dus we deden op ons gemak de stickers op onze fiets en helm en verplaatsen ons naar het parc fermé.

We hadden nog wat tijd over, dus we gingen kijken naar de 4e divisie mannen, die om 9:00 moesten starten. Daarna bleek dat onze teamgenoot Gerard er was om
ons aan te moedigen, wat een erg leuke verrassing was.

Toen was het tijd om ons klaar te maken voor de start. Alles klaarzetten: hardloopschoen, fietsschoenen, helm en niets vergeten! Daarna deden we ons wetsuit aan en gingen naar de start.

Even snel ons wetsuit laten vollopen en toen gingen we beginnen. 750m zwemmen… Gelukkig was het klaar voordat ik er erg in had! Snel naar mijn plek in de parc fermé en onderweg alvast mijn wetsuit uittrekken. Daarna snel proberen te wisselen naar de racefiets, wat steeds beter gaat.

Eenmaal op de fiets was het even wennen, maar het lukte ons al snel om een lekker tempo te fietsen. Heen een klein beetje wind tegen, terug mee. Nog even proberen een gelletje te eten, maar dan zit het fietsen er alweer op. Tijd om te wisselen naar de hardloopschoenen, ook maar even sokken aan. Je weet maar nooit of je last krijgt van blaren.

Het was eerst wennen, even goed diep in- en uitademen en proberen in een goed ritme te komen. Ik had even nodig om het ritme te vinden, maar daarna ging het goed. Het was alweer tijd om af te slaan voor de finish, het is gelukt om met zijn vieren te finishen in een mooie tijd van 1.12.06 op de 12e plek!

Ik heb er enorm van genoten, gelukkig staan er dit jaar nog meer triathlons op de planning!

Senna Mol

Schooltriathlon 2023

Schooltriatlon 2023

Ze waren er tijdens de sportlessen goed op voorbereid; voor de 2e-klassers de duathlon en de 3e-klassers de mini-triatlon. Een zonovergoten dag met af en toe een wolkje aan de lucht en een redelijk lage luchttemperatuur. Maar het was een prima dag voor deze sportdag van het Hoeksch Lyceum.

Ieder jaar weer een feest om hier als triatlon vereniging te mogen assisteren. Met de nodige creativiteit werd er een leuk parcours opgezet. Te beginnen met 400 meter zwemmen voor de 2e-jaars gevolgd door 4,2 km hardlopen. En voor de 3e-jaars daar tussen nog een rondje Binnenmaas op de fiets van circa 16 km. Stoere jongens en meiden die er niet voor terugdeinsden om te laten zien wat ze aan sportiviteit in huis hadden en zich opvallend goed lieten horen.

Even ontstond de indruk dat we in de rij bij de Python van de Efteling stonden. Maar nee, het waren de dames die zojuist te water waren gegaan. Niet helemaal onbegrijpelijk want het buitenwater was echt nog wel koud.

Aangemoedigd door een hoop jonge mannen met bravoure werden de banen afgeteld. Hoewel tellen bij lage watertemperatuur voor zowel de jongens als de dames een hele opgave was. Zelfs om de halve baan werd er gevraagd “meneer, hoeveel banen nog?”

Daarna het vervolg op de loopschoenen voor de 2e-jaars en de fiets voor de 3e-jaars.

Fietsen in alle soorten en maten; stadsfietsen met en zonder accu, MTB’s en 2 jongens zelfs met een racefiets. En ook loopschoenen in alle soorten maten; sneakers, loopschoenen, basketbalschoenen en zelfs slippers kwamen voorbij.

Een enkeling was na het verlaten van de wisselzone overdonderd door het vervolg en vroeg zich met de telefoon in de hand en ondanks de duidelijke bewegwijzering af, welke kant op gefietst moest worden. Google maps of een GPX route was hier mogelijk beter aangekomen?!

Maar al met al deden ze het toch maar. Met een scheiding van jongens en meiden met sterke competitiedrang en van jongens en meiden die triatlon meer als een gezellige teamsport zagen. En sommigen ook met hele eigen ideeën over sportvoeding; blijkbaar lag er een snackbar op de fietsroute.

Uiteindelijk resulteerde het in een duathlon met jongens en meiden die fanatiek streden voor de 1e, 2e en 3e plaats. Bij de triatlon werd er bij de dames voor gekozen om gezamenlijk voor de 3e plaats te gaan. Afspraak is dat die beker het komend jaar om de week van adres gewisseld wordt.

Al met al een hele geslaagde dag met een hoop plezier. En met respect voor de sportdocenten die dit ieder jaar weer in goede banen weten te leiden.

 1e Dordtse Biesbosch triatlon

Begin dit jaar kregen we een mailtje van Triathlon vereniging Dordrecht dat zij een 1/8ste triathlon in de Biesbosch gingen organiseren op Hemelvaartsdag.

Mijn favoriete gebied voor wandelingen en fietstochtjes! Daarom de mail doorgezet binnen TVHW en mij direct ingeschreven.

Lang geleden dat ik meegedaan had aan een triathlon, door een slepende achillespees blessure.

Kan nu weer lopen, mits niet te vaak en intensief. Dus een 1/8ste moest lukken!

Eergisteren werd ik toch een beetje zenuwachtig. Wat moet ik ook al weer meenemen? Zal ik mijn pak wel uitkrijgen na het zwemmen? Met of zonder sokken in m’n schoenen? Krijg ik geen kramp? Pfff, waarom wilde ik dit ook alweer…gedoe…

Maar het werd een prachtige dag. Zonnetje erbij. Prachtige locatie. Superleuke enthousiaste organisatie. En, nog 5 leuke mede triathleten aanwezig van TVHW (Jimmy, Anton, Senna, Ger, Gerard v W) plus aanhang.

Gezelligheid en aanmoediging gegarandeerd. Zij zaten overigens in de eerste serie die al om 10 uur was gestart. Dus kon hen nog aanmoedigen op weg naar de finish. Zag er goed uit, en niet te missen in onze mooie clubkleding. Ik ging in de tweede serie van start en na mij startte Senna nog bij de jeugd.

De plas waarin we zwommen was lekker ondiep, waardoor de watertemperatuur prettig was en je lekker kon staan met je voeten 30 cm in de klei. Relaxte waterstart zo. En niet overmatig druk. Dus ging wat aan de buitenkant liggen en na de start was ik meteen heerlijk in m’n ritme. Kwam als tweede dame redelijk voorin het veld het water uit. Rustig gewisseld. Yessss, mn pak ging uit. Moest wel een andere dame helpen (foei, mag dat???) die er niet uit kwam, haha. En ik vergat niet m’n zwembril af te zetten en mijn fietsbril op. Heb al eens eerder gefietst met mijn zwembril nog op…dan zie je een rare wereld en de wereld vindt jou ook raar. Ging dus goed en hup de groene polder in. Eerst meewind heen, daarna terug tegenwind. Was gelukkig niet koud. Maar moest wel hard trappen. En merkte dat de dames uit het veld goed konden fietsen. Werd uiteindelijk ingehaald door diverse dames. Daar moet ik dus aan werken!

De wissel naar het lopen ging prima. Zittend de schoenen omgewisseld van fiets naar loop. Geen sokken! En weer het parcours op. Beetje kramp in de kuit door de harde tegenwind aan het eind bij het fietsen. Maar ontspannen gestart en die kramp liep ik er na een kilometer uit. Daarna steady tempo aangehouden. En uiteindelijk nog een dame ingehaald. De rest was na het fietsen helaas niet meer in te halen.

Onderweg enthousiast aangemoedigd door onze TVHW’ers en aanhang. Dat pept een mens op. Dank mooie mensen! En gefinisht in 1:15:30. Wat mij betreft een prima resultaat voor deze hernieuwde start aan een triathlon, waar ik een paar jaar geleden niet had verwacht ooit nog aan een start te staan. En het was supergezellig.

Thuis ben ik meteen gaan kijken waar ik nog meer wil starten komend jaar. Want dit smaakt naar meer en het moet nog sneller kunnen, toch? Raise the bar….

Groet,

Loes

1/4 triathlon Brouwersdam

De afspraak stond al een tijdje in de agenda. 13 mei 2023 de triathlon Brouwersdam. Eind vorig jaar had ik me bedacht dat het er maar eens van moest komen, een heuse kwart triathlon. Ik had een aantal jaar geleden wel eens meegedaan met een 1/8 triathlon in mijn achtertuin. De triathlon van de Binnenmaas (hoeksche Waard). Een kwart moest toch ook wel lukken, en wellicht ooit een halve! Na vele jaren voetbal en andere sporten, was ik een paar jaar geleden lid geworden bij de TVHW. 2 a 3 keer per week een training, fietsen, maar voor mij vooral interval – lopen op de baan en de zwemtraining. Vooral het zwemmen blijft een bijzondere, de hoeveelheid techniek die in een goede borstcrawl zit is werkelijk prachtig en lastig…

Maar goed de afspraak stond in de agenda, angstvallig hield ik op de watertemperatuur in de gaten, gelukkig liep deze binnen een week nog op van 13 naar 15 graden, ik moet toegeven ik heb het niet zo op koud water. Het weer zag er veelbelovend uit, zonnetje, alleen een stevige wind, die zou weleens lastig kunnen zijn op de Brouwersdam zelf, maar ja dat gold voor iedereen. Om 10 uur was de start, netjes was ik er rond 9 uur. Voor mij bekend terrein, mijn schoonfamilie komt uit Ouddorp.

Netjes de fietscheck doorlopen waarna ik doormocht naar park ferme. Daar aangekomen, waren zowel de kerels en dames naast, en voor mij ook met hun 1e kwart bezig, wel grappig, iedereen stiekem toch een beetje nerveus, voor een 1e keer. Elkaar geluk gewenst, goed nagedacht over de spulletjes voor de volgende onderdelen, mijn voeding aan mijn fiets getapet en hopla naar de Waterstart.

1000meter zwemmen, ik had er eigenlijk wel zin in! Startschot klonk toch, ik miste hem, ik stond nog te kletsen. Was eigenlijk wel fijn, zwom ik iets achter de groep, ik koos voor de korte route route naar de 1e boei. Van zwemcoaches Arie en Gerard had ik geleerd, om de 6 slagen even omhoog te kijken naar de boei. Al snel haalden ik de eerste deelnemers in, dat gaf een lekker gevoel. Zwemmen ging ook wel lekker, was is het Grevelingen toch mooi, zo in het zonnetje, in mijn rubber pakkie. Goed doorhalen hoor ik Gerard zeggen, let op je catch fluistert zwemcoach Arie in mijn oor. Het zwemmen gleed voorbij, hopla het water uit en op weg naar mijn fiets. Rustig aan gedaan, ik had geen haast, pak uit en voetjes afdrogen. Ben er even bij gaan zitten. Mijn “nieuwe “ vrienden voor en achter mij waren er nog niet zag ik. Tijd 21.20

40 kilometer op de fiets, voetjes inklikken in de pedalen, slokje drinken, krentenbol van de bakker, ik was er klaar voor. in de bochten stonden diverse vrijwillegers vanuit de organisatie, ook een paar leden van de TVHW hadden zich aangemeld en stonden onvermoeibaar met handsignalen ons tot rustige bochten te manen. dank Peter en Ype. Op de brouwersdam heb je wind mee of tegen. Ditmaal was het tegen, maar dat mocht de pret niet drukken. Wat een fantastisch gezicht, de individuele renners strijdend tegen de wind. De 1e kitesurfers en wing foilers waren ook al op het water, dat pak ik volgende week weer op bedacht ik me. na 2 rondjes kwam ik weer aan in het parc ferme, de laatste wissel naar het lopen. Tijd 1.20 ( gem 30+)

10 kilometer met de beentjes.  Rustig starten dacht ik…10kilometer is best ver na het fietsen, maar toen ik op mijn horloge keek zag ik een gemiddelde van 5.09 per kilometer, dat is meer dan prima voor mij. Mooi parcours onderaan de dijk, geen auto’s, langs het water. we moesten 3x het parcours afleggen, de 1e kilometers waren even stevig met de overgang na het fietsen. De trainingen van looptrainers Aart en zijn assistent Jan wierpen hun vruchten af, ontspannen, schouders laag en vooruit kijken. links en rechts werd ik ingehaald, de laatste ronde haal ik hen weer in, kwestie van opbouw. Haha. Vooraf had ik mij bedacht, binnen de 3 uur is netjes, het werd uiteindelijk 2uur 40minuten overall. Met een dikke medaille om mijn nek, kreeg ik de knuffels van mijn familie. Zo ben je nu de rest van de dag rustig zeiden ze lachend. 

TVHW,  bedankt voor de ontspannen sportiviteit en gezelligheid.  en trainers bedankt voor de trainingen!. Binnenkort doe ik een nieuwe kwart in Rosmalen om in oktober in Girona mee te doen met sgrail100, in olympisch gezelschap, die laatste is voor nu nog een brug te ver, maar ik heb uiteraard nog genoeg trainingstijd.

Groet Jorg