Almere 27 Mei 2023

Almere triathlon

De wekker gaat om 6:00, de dag van mijn eerste sprint triathlon: 750m zwemmen, 20km fietsen en 5km lopen. Het is een team time trial, we moeten dus proberen met zijn vieren zo snel mogelijk te finishen. Al mijn spullen had ik de avond ervoor al klaargelegd. Alleen nog even rustig ontbijten en dan 6:45 de deur uit.

In ‘s Gravendeel stonden René en Jimmy ons al op te wachten. Nadat we de fietsen hebben ingeladen, vertrekken we naar Almere. Het is gezellig in de bus en er hangt een ontspannen sfeer.

We hadden al snel een parkeerplek gevonden, een klein stukje lopen van het parc fermé. Mijn vader en Jimmy haalden de envelop met startnummer, chips en stickers. We waren ruim op tijd dus we deden op ons gemak de stickers op onze fiets en helm en verplaatsen ons naar het parc fermé.

We hadden nog wat tijd over, dus we gingen kijken naar de 4e divisie mannen, die om 9:00 moesten starten. Daarna bleek dat onze teamgenoot Gerard er was om
ons aan te moedigen, wat een erg leuke verrassing was.

Toen was het tijd om ons klaar te maken voor de start. Alles klaarzetten: hardloopschoen, fietsschoenen, helm en niets vergeten! Daarna deden we ons wetsuit aan en gingen naar de start.

Even snel ons wetsuit laten vollopen en toen gingen we beginnen. 750m zwemmen… Gelukkig was het klaar voordat ik er erg in had! Snel naar mijn plek in de parc fermé en onderweg alvast mijn wetsuit uittrekken. Daarna snel proberen te wisselen naar de racefiets, wat steeds beter gaat.

Eenmaal op de fiets was het even wennen, maar het lukte ons al snel om een lekker tempo te fietsen. Heen een klein beetje wind tegen, terug mee. Nog even proberen een gelletje te eten, maar dan zit het fietsen er alweer op. Tijd om te wisselen naar de hardloopschoenen, ook maar even sokken aan. Je weet maar nooit of je last krijgt van blaren.

Het was eerst wennen, even goed diep in- en uitademen en proberen in een goed ritme te komen. Ik had even nodig om het ritme te vinden, maar daarna ging het goed. Het was alweer tijd om af te slaan voor de finish, het is gelukt om met zijn vieren te finishen in een mooie tijd van 1.12.06 op de 12e plek!

Ik heb er enorm van genoten, gelukkig staan er dit jaar nog meer triathlons op de planning!

Senna Mol

Schooltriathlon 2023

Schooltriatlon 2023

Ze waren er tijdens de sportlessen goed op voorbereid; voor de 2e-klassers de duathlon en de 3e-klassers de mini-triatlon. Een zonovergoten dag met af en toe een wolkje aan de lucht en een redelijk lage luchttemperatuur. Maar het was een prima dag voor deze sportdag van het Hoeksch Lyceum.

Ieder jaar weer een feest om hier als triatlon vereniging te mogen assisteren. Met de nodige creativiteit werd er een leuk parcours opgezet. Te beginnen met 400 meter zwemmen voor de 2e-jaars gevolgd door 4,2 km hardlopen. En voor de 3e-jaars daar tussen nog een rondje Binnenmaas op de fiets van circa 16 km. Stoere jongens en meiden die er niet voor terugdeinsden om te laten zien wat ze aan sportiviteit in huis hadden en zich opvallend goed lieten horen.

Even ontstond de indruk dat we in de rij bij de Python van de Efteling stonden. Maar nee, het waren de dames die zojuist te water waren gegaan. Niet helemaal onbegrijpelijk want het buitenwater was echt nog wel koud.

Aangemoedigd door een hoop jonge mannen met bravoure werden de banen afgeteld. Hoewel tellen bij lage watertemperatuur voor zowel de jongens als de dames een hele opgave was. Zelfs om de halve baan werd er gevraagd “meneer, hoeveel banen nog?”

Daarna het vervolg op de loopschoenen voor de 2e-jaars en de fiets voor de 3e-jaars.

Fietsen in alle soorten en maten; stadsfietsen met en zonder accu, MTB’s en 2 jongens zelfs met een racefiets. En ook loopschoenen in alle soorten maten; sneakers, loopschoenen, basketbalschoenen en zelfs slippers kwamen voorbij.

Een enkeling was na het verlaten van de wisselzone overdonderd door het vervolg en vroeg zich met de telefoon in de hand en ondanks de duidelijke bewegwijzering af, welke kant op gefietst moest worden. Google maps of een GPX route was hier mogelijk beter aangekomen?!

Maar al met al deden ze het toch maar. Met een scheiding van jongens en meiden met sterke competitiedrang en van jongens en meiden die triatlon meer als een gezellige teamsport zagen. En sommigen ook met hele eigen ideeën over sportvoeding; blijkbaar lag er een snackbar op de fietsroute.

Uiteindelijk resulteerde het in een duathlon met jongens en meiden die fanatiek streden voor de 1e, 2e en 3e plaats. Bij de triatlon werd er bij de dames voor gekozen om gezamenlijk voor de 3e plaats te gaan. Afspraak is dat die beker het komend jaar om de week van adres gewisseld wordt.

Al met al een hele geslaagde dag met een hoop plezier. En met respect voor de sportdocenten die dit ieder jaar weer in goede banen weten te leiden.

 1e Dordtse Biesbosch triatlon

Begin dit jaar kregen we een mailtje van Triathlon vereniging Dordrecht dat zij een 1/8ste triathlon in de Biesbosch gingen organiseren op Hemelvaartsdag.

Mijn favoriete gebied voor wandelingen en fietstochtjes! Daarom de mail doorgezet binnen TVHW en mij direct ingeschreven.

Lang geleden dat ik meegedaan had aan een triathlon, door een slepende achillespees blessure.

Kan nu weer lopen, mits niet te vaak en intensief. Dus een 1/8ste moest lukken!

Eergisteren werd ik toch een beetje zenuwachtig. Wat moet ik ook al weer meenemen? Zal ik mijn pak wel uitkrijgen na het zwemmen? Met of zonder sokken in m’n schoenen? Krijg ik geen kramp? Pfff, waarom wilde ik dit ook alweer…gedoe…

Maar het werd een prachtige dag. Zonnetje erbij. Prachtige locatie. Superleuke enthousiaste organisatie. En, nog 5 leuke mede triathleten aanwezig van TVHW (Jimmy, Anton, Senna, Ger, Gerard v W) plus aanhang.

Gezelligheid en aanmoediging gegarandeerd. Zij zaten overigens in de eerste serie die al om 10 uur was gestart. Dus kon hen nog aanmoedigen op weg naar de finish. Zag er goed uit, en niet te missen in onze mooie clubkleding. Ik ging in de tweede serie van start en na mij startte Senna nog bij de jeugd.

De plas waarin we zwommen was lekker ondiep, waardoor de watertemperatuur prettig was en je lekker kon staan met je voeten 30 cm in de klei. Relaxte waterstart zo. En niet overmatig druk. Dus ging wat aan de buitenkant liggen en na de start was ik meteen heerlijk in m’n ritme. Kwam als tweede dame redelijk voorin het veld het water uit. Rustig gewisseld. Yessss, mn pak ging uit. Moest wel een andere dame helpen (foei, mag dat???) die er niet uit kwam, haha. En ik vergat niet m’n zwembril af te zetten en mijn fietsbril op. Heb al eens eerder gefietst met mijn zwembril nog op…dan zie je een rare wereld en de wereld vindt jou ook raar. Ging dus goed en hup de groene polder in. Eerst meewind heen, daarna terug tegenwind. Was gelukkig niet koud. Maar moest wel hard trappen. En merkte dat de dames uit het veld goed konden fietsen. Werd uiteindelijk ingehaald door diverse dames. Daar moet ik dus aan werken!

De wissel naar het lopen ging prima. Zittend de schoenen omgewisseld van fiets naar loop. Geen sokken! En weer het parcours op. Beetje kramp in de kuit door de harde tegenwind aan het eind bij het fietsen. Maar ontspannen gestart en die kramp liep ik er na een kilometer uit. Daarna steady tempo aangehouden. En uiteindelijk nog een dame ingehaald. De rest was na het fietsen helaas niet meer in te halen.

Onderweg enthousiast aangemoedigd door onze TVHW’ers en aanhang. Dat pept een mens op. Dank mooie mensen! En gefinisht in 1:15:30. Wat mij betreft een prima resultaat voor deze hernieuwde start aan een triathlon, waar ik een paar jaar geleden niet had verwacht ooit nog aan een start te staan. En het was supergezellig.

Thuis ben ik meteen gaan kijken waar ik nog meer wil starten komend jaar. Want dit smaakt naar meer en het moet nog sneller kunnen, toch? Raise the bar….

Groet,

Loes

1/4 triathlon Brouwersdam

De afspraak stond al een tijdje in de agenda. 13 mei 2023 de triathlon Brouwersdam. Eind vorig jaar had ik me bedacht dat het er maar eens van moest komen, een heuse kwart triathlon. Ik had een aantal jaar geleden wel eens meegedaan met een 1/8 triathlon in mijn achtertuin. De triathlon van de Binnenmaas (hoeksche Waard). Een kwart moest toch ook wel lukken, en wellicht ooit een halve! Na vele jaren voetbal en andere sporten, was ik een paar jaar geleden lid geworden bij de TVHW. 2 a 3 keer per week een training, fietsen, maar voor mij vooral interval – lopen op de baan en de zwemtraining. Vooral het zwemmen blijft een bijzondere, de hoeveelheid techniek die in een goede borstcrawl zit is werkelijk prachtig en lastig…

Maar goed de afspraak stond in de agenda, angstvallig hield ik op de watertemperatuur in de gaten, gelukkig liep deze binnen een week nog op van 13 naar 15 graden, ik moet toegeven ik heb het niet zo op koud water. Het weer zag er veelbelovend uit, zonnetje, alleen een stevige wind, die zou weleens lastig kunnen zijn op de Brouwersdam zelf, maar ja dat gold voor iedereen. Om 10 uur was de start, netjes was ik er rond 9 uur. Voor mij bekend terrein, mijn schoonfamilie komt uit Ouddorp.

Netjes de fietscheck doorlopen waarna ik doormocht naar park ferme. Daar aangekomen, waren zowel de kerels en dames naast, en voor mij ook met hun 1e kwart bezig, wel grappig, iedereen stiekem toch een beetje nerveus, voor een 1e keer. Elkaar geluk gewenst, goed nagedacht over de spulletjes voor de volgende onderdelen, mijn voeding aan mijn fiets getapet en hopla naar de Waterstart.

1000meter zwemmen, ik had er eigenlijk wel zin in! Startschot klonk toch, ik miste hem, ik stond nog te kletsen. Was eigenlijk wel fijn, zwom ik iets achter de groep, ik koos voor de korte route route naar de 1e boei. Van zwemcoaches Arie en Gerard had ik geleerd, om de 6 slagen even omhoog te kijken naar de boei. Al snel haalden ik de eerste deelnemers in, dat gaf een lekker gevoel. Zwemmen ging ook wel lekker, was is het Grevelingen toch mooi, zo in het zonnetje, in mijn rubber pakkie. Goed doorhalen hoor ik Gerard zeggen, let op je catch fluistert zwemcoach Arie in mijn oor. Het zwemmen gleed voorbij, hopla het water uit en op weg naar mijn fiets. Rustig aan gedaan, ik had geen haast, pak uit en voetjes afdrogen. Ben er even bij gaan zitten. Mijn “nieuwe “ vrienden voor en achter mij waren er nog niet zag ik. Tijd 21.20

40 kilometer op de fiets, voetjes inklikken in de pedalen, slokje drinken, krentenbol van de bakker, ik was er klaar voor. in de bochten stonden diverse vrijwillegers vanuit de organisatie, ook een paar leden van de TVHW hadden zich aangemeld en stonden onvermoeibaar met handsignalen ons tot rustige bochten te manen. dank Peter en Ype. Op de brouwersdam heb je wind mee of tegen. Ditmaal was het tegen, maar dat mocht de pret niet drukken. Wat een fantastisch gezicht, de individuele renners strijdend tegen de wind. De 1e kitesurfers en wing foilers waren ook al op het water, dat pak ik volgende week weer op bedacht ik me. na 2 rondjes kwam ik weer aan in het parc ferme, de laatste wissel naar het lopen. Tijd 1.20 ( gem 30+)

10 kilometer met de beentjes.  Rustig starten dacht ik…10kilometer is best ver na het fietsen, maar toen ik op mijn horloge keek zag ik een gemiddelde van 5.09 per kilometer, dat is meer dan prima voor mij. Mooi parcours onderaan de dijk, geen auto’s, langs het water. we moesten 3x het parcours afleggen, de 1e kilometers waren even stevig met de overgang na het fietsen. De trainingen van looptrainers Aart en zijn assistent Jan wierpen hun vruchten af, ontspannen, schouders laag en vooruit kijken. links en rechts werd ik ingehaald, de laatste ronde haal ik hen weer in, kwestie van opbouw. Haha. Vooraf had ik mij bedacht, binnen de 3 uur is netjes, het werd uiteindelijk 2uur 40minuten overall. Met een dikke medaille om mijn nek, kreeg ik de knuffels van mijn familie. Zo ben je nu de rest van de dag rustig zeiden ze lachend. 

TVHW,  bedankt voor de ontspannen sportiviteit en gezelligheid.  en trainers bedankt voor de trainingen!. Binnenkort doe ik een nieuwe kwart in Rosmalen om in oktober in Girona mee te doen met sgrail100, in olympisch gezelschap, die laatste is voor nu nog een brug te ver, maar ik heb uiteraard nog genoeg trainingstijd.

Groet Jorg