Anders

Schuringsedijk 23 maart 2019

Op de eerste lentezaterdag werd de 2^e editie van de Clubkampioenschappen door het mooie natuurgebied bij Numansdorp georganiseerd. Om 11.00 uur stonden 24 enthousiaste atleten klaar voor de start voor 5 resp. 10 kilometer: Mooi loopweer, een prachtig parcours en enthousiaste supporters (waaronder zelfs 2 Alcapa’s bij de finishlijn) : alle ingrediënten waren voorhanden voor een mooie wedstrijd! En dat werd het….!!!

Elk met zijn eigen doelen voor vandaag en het komende triathlonseizoen  en ook op de altijd sportieve en gezellige wijze met elkaar deze wedstrijd belevend: elkaar aanmoedigend en ondersteuning gevend. 

De 5km  wedstrijd werd gewonnen door Ype Kerkstra (…..), razendsnel gevolgd door Menno Benningshof en Jan van Bennekom.  De 5km wedstrijd dames werd met kop en schouders gewonnen door Petra Hitsert, de 2^e plaats voor Marie Jose Torenvliet  en de 3^e plaats voor Marianne Muizer die tegelijkertijd Chimene Benningshof knap heeft gehaasd. 

De podiumplaatsen bij de 10 km waren voor Maurice van Wijk, Ron Verhaar en Leslie Helleman. 

Koffie/thee met lekkers na afloop in de tuin van Evaline en Aart: het was weer een feestje! 

Op naar de CK van 13 april en 15 april 2019!

TVHW Clubkampioenschap 2019

Onderdeel zwemmen

Afstand : 500 m

• • Datum : zaterdag 13 april
  • Aanwezig om : 07:55 

Afstand : 1000 m

• • Datum : maandag 15 april
  • Aanwezig om : 21:10 

Algemene gegevens beide wedstrijden:

• • Start wedstrijd : z.s.m. na aanvang 
  • Plaats : Strijen
  • Locatie : Apollo zwembad

Inschrijven

Inschrijven verplicht i.v.m. baanindeling.  Dit kan middels een lijst die vanaf zaterdag 6 april en maandag 8 april klaar ligt voor en na de zwemtraining of per mail naar  c.l.runningman@upcmail.nl.  Geef aan welke dag en dus afstand je wilt zwemmen. 

Let op, deadline inschrijven donderdag 11 april.

Organisatorische punten

• De baanindeling zal opgehangen worden voorafgaand aan wedstrijd in het zwembad. Uitslagen van zaterdag worden niet eerder dan na afloop van de serie op de maandagavond bekend gemaakt.

• Kom ruimschoots op tijd en help elkaar waar dat gewenst is. Denk aan lijnen in het water leggen, stoelen neerzetten e.d. Banentellers zijn er tijdens alle series nodig. Blijf daarom zolang als nodig aanwezig. 

• Neem een telefoon, stopwatch mee om de tijd te kunnen klokken voor diegene bij wie je de banen telt en klokt. De tijd komt nu precies gezien de andere opzet van het CK.

• Naarmate de ruimte het toelaat kan er ook getraind worden in de vrije baan of banen, dit wordt vooraf gecommuniceerd.

• Spreek zelf af wanneer je een “signaal” wilt van diegene die jou telt.

• Hulpmiddelen en wetsuits zijn niet toegestaan.

Succes toegewenst namens de TC

Stem jij ook op ons?!
Rabobank Het Haringvliet organiseert opnieuw de Rabobank Clubkas Campagne.
Dit levert ons een mooie bijdrage op, maar daarvoor zijn we natuurlijk afhankelijk van jou.

Hoe werkt het?
Tussen 22 februari en 11 maart kunnen leden van Rabobank Het Haringvliet stemmen op TVHW.
Elk lid mag drie stemmen uitbrengen, waarvan maximaal 2 op dezelfde club.
Hoe meer leden van de bank op onze club stemmen, hoe hoger het bedrag dat de Rabobank dit voorjaar op onze rekening stort.
Dus stem op ons via https://www.rabobank.nl/lokale-bank/het-haringvliet/sponsoring/

Wil je meer weten over de Clubkas Campagne of over het lidmaatschap van Rabobank Het Haringvliet? Kijk dan op www.rabobank.nl/hhv.

TVHW Clubkampioenschap 2019
“5 en 10 km van Schuring”
23 maart

• Onderdeel :   5 of 10 km hardlopen
• Start wedstrijd :  11:00 uur
• Locatie :  Schuringse Havenkade Westzijde 12
• Voorinschrijving : mag, maar is niet verplicht c.l.runningman@upcmail.nl

Zaterdag 23 maart staat het 1e loop onderdeel op het programma, je kan kiezen voor 5 of 10 kilometer.

Informatie

Aart en Evaline van den Breevaart-Bravenboer stellen hun oprit/schuur ter beschikking voor het verzamelen van TVHW-ers en evt. plaatsen van de fietsen voor diegenen van THVW die met de fiets komen.
Dit jaar zal ook de start en finish bij Aart en Evaline zijn, voor zowel de 5 als de 10 kilometer.

Na afloop staat er koffie en thee klaar.

Parkeren

Parkeren kan aan de Schuringse Havenkade Westzijde,12*

Succes toegewenst namens de TC

*Parkeren kan gewoon op de parkeerplaats en als die vol is aan de linkerzijde (dus tegen de heining) van   de ka, maar houdt er wel rekening mee dat er niet voor uitritten geparkeerd wordt, i.v.m. overlast voor de omwonenden. Mocht er te weinig parkeerruimte zijn dan kan er via de Schuringse havenkade oostzijde geparkeerd worden: t splitsing einde weg (bij silo) rechts, direct links, dan langs de kant, deels in de berm, parkeren.  NIET via de brug verder rijden en op het parcours parkeren.23

We zien het zo vaak, met bewondering en verwondering wordt er gekeken naar zgn. triatleten. Hoe doen ze dat toch ?? Eigenlijk is het antwoord simpel: gewoon beginnen ! Natuurlijk klinkt een triathlon als iets buitenaards, vooral qua omvang. Maar er zijn zo veel wedstrijden die wel passen bij de beginnende atleet. De bekendste vorm is een achtste (1/8) of sprint, waarbij je 500m zwemt (bij de sprint 750m), 20km fietst en 5 km hardloopt. En zeg nou zelf, dat valt eigenlijk best wel mee toch ? Wij hebben de overtuiging dat iedereen dat kan, ook vrouwen !

Maar hoe zit het dan met dat zwemmen ? “Ik zie dat niet zo zitten, want dan moet ik open water in, en dat vind ik eng”. Heel begrijpelijk, want vrijwel elke triatleet is op die manier voor het eerst bijvoorbeeld onze Binnenmaas ingestapt. Bepaald niet ideaal, maar achteraf valt vaak op dat het best wel mee viel. Verder is het zo dat alles te trainen is, zo ook open water zwemmen. 

Wij zijn trots dat de IRONMAN organisatie TVHW heeft uitgekozen als kartrekker voor de ‘Women for Tri’-campagne. We zouden graag zien dat er nog meer dames in onze sport actief worden. Onze focus ligt vooral op ‘samen’: samen zwemmen in dat open water (maar ook in een zwembad), samen fietsen en samen lopen. Want onze vereniging verzorgt al die trainingen met gediplomeerde trainers en van elkaar kunnen we een hoop leren. Bij TVHW vinden we atleten in alle categorieën, van heel gewoon tot bijzonder goed en sterk. En vergeet niet, iedere atleet is ooit eens begonnen, lees daarvoor eens de verhalen van diverse dames op onze Facebook-pagina!

Ben je nieuwsgierig geworden, of al direct geïnteresseerd ?  Neem dan contact met ons op door hier te klikken !

Afgelopen zondag was al weer de vierde wedstrijd van het damesteam in de 2de divisie.
Dit keer stond er een kwart triathlon op het programma. Vanuit het damesteam stonden de 3 ‘oudjes’ op de deelnemerslijst, Daniëlle, Marie-José en Marianne.

Marianne kwam in een kopgroep zwemmers als 5de uit het water. 
Marie-José volgde kort daarna. Daniëlle maakte een flinke inhaalslag met fietsen, ondanks de harde wind.
Met het lopen was het voor alle drie warm en best zwaar.
De dames finishte kort na elkaar op plek 26, 39 en 50 van de 95 deelnemers. 

Dit resulteerde in een mooie 11 plaats van de 25 damesteam. 
Dat hebben de dames netjes gedaan in het deelnemersveld van vooral twintigers en dertigers.

Wat een mooie dag!

Afgelopen zaterdag nam ik voor de tweede keer deel aan de 1/3 triathlon van Oud Gastel. Gezien mijn beperkte voorbereiding én mijn ervaring van 2017 (hongerklop en langdurige blessure) had ik mijzelf geen doel gesteld. Het leverde een nieuw PR en een goed gevoel op.

Het was een perfecte dag voor een race. Zonnetje, iets wind en aangename temperatuur voor het lopen. In het parc fermé was het gezellig met de clubleden en “Vichy-gangers”. Het maakte dat ik ontspannen aan de waterkant stond. Ik stond er echter niet te trappelen. In het afgelopen halfjaar tijd was ik tot twee keer binnenwater- en twee keer open watertraining gekomen. Bij de laatste openwater-training hield ik bij elke boei een pauze om op adem te komen. Het zwemmen viel mij 100% mee, slechts enkele keren ben ik even gestopt voor een kleine adempauze. Vanaf het keerpunt kwam ik in mijn slag en lukte dat al veel beter.

De wissel duurt mij altijd veel te lang. Het zat even tegen. Het TVHW-fietsshirt ging 3x achter elkaar aan de onderkant net zo snel weer open ging staan als dat ik het dichtritste. Pas bij de 4e keer bleef de rits dicht (grrrrrr). Een nieuw wetsuit en meer aandacht voor snelle wissels tijdens het trainen kan zomaar 1 minuut of meer tijdwinst opleveren.

Van de drie onderdelen ligt fietsen mij nog steeds het beste. Gezien de ervaring van 2017 hield ik mijzelf bewust in om te sparen voor het lopen. Onderweg kwam ik Mike, Peter-Alexander, Ron V., Matthijs en Mark tegen, dus ik had wat aanspraak onderweg. Ik voelde mij nog behoorlijk fris bij aankomst in T2. Het banaantje onderweg deed wonderen. Hoewel banaan eten terwijl je neusverkouden bent een uitdaging is.

Mijn plan voor het lopen was om bij elke verzorgingspost even te wandelen en te drinken. Zo gezegd, zo gedaan. De verzorgingsposten lagen lekker dicht bij elkaar, dus het was goed op te brengen om tussendoor een beetje tempo te houden. Onderweg kom je natuurlijk de nodige clubleden (meerdere keren) tegen en worden ook de nodige aanmoedigingen uitgewisseld. Mooi als je zo betrokken bent bij elkaar. Dit jaar voelde ik mij in de laatste kilometers veel beter dan 2017. Geen hongerklop, geen oververmoeidheid en gelukkig ook geen blessures.

Ik was al tevreden met relatief fris de finish te halen, maar het bleek ook nog beter te zijn geweest dan 2017. Slechts 2:30 sneller, maar toch iets om nog meer tevreden mee te zijn. Na afloop werden onderling de ervaringen uitgewisseld, de prachtige resultaten van de verschillende teamleden besproken en was er ook nog tijd voor een biertje. Zoals gezegd het was een mooie dag.

Arie Heerschap

Oud-Gastel 1/3, 23 juni 2018

Afgelopen zaterdag weer meegedaan in Oud-Gastel, voor de 2e keer deelname aan de 1/3 (1350m zwemmen, 60km fietsen en 13,2km hardlopen). Met Vichy in gedachten het doel gesteld op 3:05/3:10 qua eindtijd, maar vrijdagavond nog even 3:08 op het trainingsschema gezet… en laat dat nou precies de tijd zijn die ik kon laten klokken (3:08:28).
Het zwemmen was matig, het liep niet lekker, waarom? Geen idee…
Met fietsen was het doel om op 35kmh uit te komen, en dat lukte uitstekend, ik kon de snelheden hoog houden, alhoewel de laatste ronde echt wel pijn deed…
Lopen is als altijd mijn onderdeel, in Oud-Gastel bestaat het parcours uit 2 rondes. De 1e ronde ging vlekkeloos (buiten wat lichte kramp), tempo was goed (4m15/km), maar de 2e ronde bleek ik toch iets te hard zijn gestart… al met al wel weer een goed looponderdeel.
Veel geleerd weer met het vizier op de halve IRONMAN in Vichy op 25 augustus.
En Oud-Gastel bedankt, je was weer fantastisch !

TVHW Clubkampioenschap 2018

“Zwem/Loop”

Wedstrijdtraining nr.: 6
Discipline: Zwemmen – Lopen
Onderdeel: 500 meter – 5000 meter
Datum: 25 juni
Aanwezig om: 19:15 uur
Start wedstrijd: ca. 19:30 uur
Plaats: Recreatieoord Binnenmaas
Locatie: Buitenbad
Voor inschrijving: Ja

Informatie:
Maandag 25 juni staat de zwem-loop gepland over 5,5 km.
Aanmelden kan via een mail naar c.l.runningman@upcmail.nl (aanmelden via app geldt dus niet!)
Zorg dat je op tijd aanwezig ben, en neem 1 of meerdere badmutsen mee
Ook diverse kleuren badmutsen helpen de banentellers.
Doe je niet mee met dit onderdeel, zouden wij het op prijs stellen om toch nog even te komen helpen met het tellen van de banen. Geef s.v.p. een berichtje als je komt tellen of als je nog iemand meeneemt om te helpen tellen.

Nadat je gefinisht bent word je verzocht om eerst je spullen op te halen omdat het zwembad om 20:45 uur zal worden afgesloten.

Na afloop wordt er gezorgd voor een kopje koffie, thee of frisdrank.

Mocht je toch willen komen trainen dan kan dat nadat iedereen het water heeft verlaten en alleen als er meerdere mensen in of bij het water aanwezig zijn. Alleen is niet toegestaan.

Wedstrijdtraining regels:
Gebruik van een Wetsuit is niet toegestaan en volgens de NTB regels mag er niet met een ontbloot bovenlichaam worden gelopen.

De reguliere training komt deze avond te vervallen.

Succes toegewenst namens de TC,

Jan