In de vroege ochtend van 18 april vertrokken wij, Bethy en Marianne, voor een nieuw avontuur. Het Swim & Tricamp georganiseerd door Tri Experience op Lanzarote.
Na aankomst bij de Club La Santa konden we eerst acclimatiseren met het verkennen van het grote sport- en accommodatieterrein en een potje minigolf. In de avond werden onze huur racefietsen gebracht en onder het genot van een drankje werd kennis gemaakt met de groep van 12 deelnemers. Hiermee werd de start van het kamp ingeluid door onze trainers Frank en Cynthia Huisman.
Zwemmen
De eerste dag, zondag, van het camp start met landtraining. Zo’n 20 minuten de spieren losmaken met zwem specifieke oefeningen. Daarna een uur zwemmen in het 50-meter bad. De zwemmentrainingen stonden vooral in het teken van techniek trainingen. Van de insteek, EVF (Early Vertical Forearm), heupen draaien, versnelde doorhaal en een goede ademhaling zonder het hoofd op te tillen. Op het programma stonden in 6 dagen maar liefst 9 zwemtrainingen. We dachten dat we best goede zwemmers waren, maar er viel zeker nog wat te verbeteren. De nieuwe technieken aanleren, viel niet mee. We hebben veel gebruikt gemaakt van hulpmiddelen, pullboy, paddels en snorkel en waren blij dat de opdracht vaak maar 50 meter was.
De laatste zwemtraining (dag 6) kwam alles samen. Maar ook de vermoeidheid van de armen. Marianne heeft de laatste training verruild voor zwemmen in de lagune met wetsuit.
Fietsen:
Na de zwemtraining van de eerste dag stapte we op de fiets om naar El Golfo te fietsen voor een lunch en dan weer terug. Door de warmte (boven de 30 graden) en het wennen aan de hoogtemeters was het een pittige rit.
Op maandag gingen we na de zwemtraining in de middag weer op de fiets. Nu naar Puerto del Carmen, de zuidkant van het eiland. Daar hebben we in de zee gezwommen. Heerlijke temperatuur. Dezelfde weg terug begon met een pittige klim, van ruim 4 km met gemiddeld 9% stijging en een maximaal stijgingsprestage van 16 %.
Woensdag (dag 4) stond helemaal in het teken van fietsen. De heenweg was de ‘makkelijke’ route van 55 km, met ‘maar’ 500 hoogtemeters. De tocht ging naar Orzola in het noordoosten van het eiland. Daar zijn we met de ferry naar het eiland La Graciosa gevaren. In plaats van te rennen over dit eiland, hebben we een wandelingetje gemaakt en een ijsje gegeten. Op de terugweg was de keuze, dezelfde route terug of een andere route van 56 km met 1000 hoogtemeters. Bethy is de uitdaging aangegaan om voor het eerst meer dan 100 km te fietsen op 1 dag. Marianne heeft zich stukgebeten op de hoogtemeters, met twee lange klimmen van 10 en 6 km.
Lopen:
Op de 3e dag (dinsdag) stond de eerste looptraining op het programma. Hoewel de temperatuur inmiddels gezakt was naar zo’n 24 graden en er wat meer wind kwam, was het lopen toch best warm. Daarom gelukkig een niet te intensieve training.
Ook donderdag een looptraining op het programma. Toen hebben we rondjes, van 3 km, gelopen om de lagune. Bethy koos ervoor om nog een toeristisch ritje op de fiets te maken.
Volcano triathlon en afronding:
Bij de Club La Santa kan je allerlei sporten doen. Vanwege het volle programma van het camp hebben we vooral lekker aan het zwembad uitgerust. Op de lagune heeft Bethy nog lekker gekajakt en Marianne gesupt.
Op de dag van ons vertrek, zaterdag 25 april, heeft Marianne nog meegedaan met de Volcano Triathlon vanaf de Club La Santa. De start was al om 8 uur ’s ochtends. Het weer was prima, licht bewolkt, zo’n 23 graden met een windkracht 4 uur noordelijke richting. Het was een fantastische ervaring. Een goed georganiseerde wedstrijd met internationale deelnemers. Het is goed gelukt om het fietsen en lopen goed te doseren met de stijgingen en afdalingen. Bethy was een enthousiaste support en tassendrager.
In de middag werden de racefietsen weer opgehaald. Het trainingscamp was al op vrijdag avond gezamenlijk afgesloten. Weer met een drankje.
We kijken terug op een geslaagde week. Een mooi avontuur.
Bethy van den Heuvel & Marianne Muijzer
