Geen categorie

TVHW Clubkampioenschap 2019

Onderdeel zwemmen

Afstand : 500 m

• • Datum : zaterdag 13 april
  • Aanwezig om : 07:55 

Afstand : 1000 m

• • Datum : maandag 15 april
  • Aanwezig om : 21:10 

Algemene gegevens beide wedstrijden:

• • Start wedstrijd : z.s.m. na aanvang 
  • Plaats : Strijen
  • Locatie : Apollo zwembad

Inschrijven

Inschrijven verplicht i.v.m. baanindeling.  Dit kan middels een lijst die vanaf zaterdag 6 april en maandag 8 april klaar ligt voor en na de zwemtraining of per mail naar  c.l.runningman@upcmail.nl.  Geef aan welke dag en dus afstand je wilt zwemmen. 

Let op, deadline inschrijven donderdag 11 april.

Organisatorische punten

• De baanindeling zal opgehangen worden voorafgaand aan wedstrijd in het zwembad. Uitslagen van zaterdag worden niet eerder dan na afloop van de serie op de maandagavond bekend gemaakt.

• Kom ruimschoots op tijd en help elkaar waar dat gewenst is. Denk aan lijnen in het water leggen, stoelen neerzetten e.d. Banentellers zijn er tijdens alle series nodig. Blijf daarom zolang als nodig aanwezig. 

• Neem een telefoon, stopwatch mee om de tijd te kunnen klokken voor diegene bij wie je de banen telt en klokt. De tijd komt nu precies gezien de andere opzet van het CK.

• Naarmate de ruimte het toelaat kan er ook getraind worden in de vrije baan of banen, dit wordt vooraf gecommuniceerd.

• Spreek zelf af wanneer je een “signaal” wilt van diegene die jou telt.

• Hulpmiddelen en wetsuits zijn niet toegestaan.

Succes toegewenst namens de TC

Stem jij ook op ons?!
Rabobank Het Haringvliet organiseert opnieuw de Rabobank Clubkas Campagne.
Dit levert ons een mooie bijdrage op, maar daarvoor zijn we natuurlijk afhankelijk van jou.

Hoe werkt het?
Tussen 22 februari en 11 maart kunnen leden van Rabobank Het Haringvliet stemmen op TVHW.
Elk lid mag drie stemmen uitbrengen, waarvan maximaal 2 op dezelfde club.
Hoe meer leden van de bank op onze club stemmen, hoe hoger het bedrag dat de Rabobank dit voorjaar op onze rekening stort.
Dus stem op ons via https://www.rabobank.nl/lokale-bank/het-haringvliet/sponsoring/

Wil je meer weten over de Clubkas Campagne of over het lidmaatschap van Rabobank Het Haringvliet? Kijk dan op www.rabobank.nl/hhv.

TVHW Clubkampioenschap 2019
“5 en 10 km van Schuring”
23 maart

• Onderdeel :   5 of 10 km hardlopen
• Start wedstrijd :  11:00 uur
• Locatie :  Schuringse Havenkade Westzijde 12
• Voorinschrijving : mag, maar is niet verplicht c.l.runningman@upcmail.nl

Zaterdag 23 maart staat het 1e loop onderdeel op het programma, je kan kiezen voor 5 of 10 kilometer.

Informatie

Aart en Evaline van den Breevaart-Bravenboer stellen hun oprit/schuur ter beschikking voor het verzamelen van TVHW-ers en evt. plaatsen van de fietsen voor diegenen van THVW die met de fiets komen.
Dit jaar zal ook de start en finish bij Aart en Evaline zijn, voor zowel de 5 als de 10 kilometer.

Na afloop staat er koffie en thee klaar.

Parkeren

Parkeren kan aan de Schuringse Havenkade Westzijde,12*

Succes toegewenst namens de TC

*Parkeren kan gewoon op de parkeerplaats en als die vol is aan de linkerzijde (dus tegen de heining) van   de ka, maar houdt er wel rekening mee dat er niet voor uitritten geparkeerd wordt, i.v.m. overlast voor de omwonenden. Mocht er te weinig parkeerruimte zijn dan kan er via de Schuringse havenkade oostzijde geparkeerd worden: t splitsing einde weg (bij silo) rechts, direct links, dan langs de kant, deels in de berm, parkeren.  NIET via de brug verder rijden en op het parcours parkeren.23

We zien het zo vaak, met bewondering en verwondering wordt er gekeken naar zgn. triatleten. Hoe doen ze dat toch ?? Eigenlijk is het antwoord simpel: gewoon beginnen ! Natuurlijk klinkt een triathlon als iets buitenaards, vooral qua omvang. Maar er zijn zo veel wedstrijden die wel passen bij de beginnende atleet. De bekendste vorm is een achtste (1/8) of sprint, waarbij je 500m zwemt (bij de sprint 750m), 20km fietst en 5 km hardloopt. En zeg nou zelf, dat valt eigenlijk best wel mee toch ? Wij hebben de overtuiging dat iedereen dat kan, ook vrouwen !

Maar hoe zit het dan met dat zwemmen ? “Ik zie dat niet zo zitten, want dan moet ik open water in, en dat vind ik eng”. Heel begrijpelijk, want vrijwel elke triatleet is op die manier voor het eerst bijvoorbeeld onze Binnenmaas ingestapt. Bepaald niet ideaal, maar achteraf valt vaak op dat het best wel mee viel. Verder is het zo dat alles te trainen is, zo ook open water zwemmen. 

Wij zijn trots dat de IRONMAN organisatie TVHW heeft uitgekozen als kartrekker voor de ‘Women for Tri’-campagne. We zouden graag zien dat er nog meer dames in onze sport actief worden. Onze focus ligt vooral op ‘samen’: samen zwemmen in dat open water (maar ook in een zwembad), samen fietsen en samen lopen. Want onze vereniging verzorgt al die trainingen met gediplomeerde trainers en van elkaar kunnen we een hoop leren. Bij TVHW vinden we atleten in alle categorieën, van heel gewoon tot bijzonder goed en sterk. En vergeet niet, iedere atleet is ooit eens begonnen, lees daarvoor eens de verhalen van diverse dames op onze Facebook-pagina!

Ben je nieuwsgierig geworden, of al direct geïnteresseerd ?  Neem dan contact met ons op door hier te klikken !

Wat een mooie dag!

Afgelopen zaterdag nam ik voor de tweede keer deel aan de 1/3 triathlon van Oud Gastel. Gezien mijn beperkte voorbereiding én mijn ervaring van 2017 (hongerklop en langdurige blessure) had ik mijzelf geen doel gesteld. Het leverde een nieuw PR en een goed gevoel op.

Het was een perfecte dag voor een race. Zonnetje, iets wind en aangename temperatuur voor het lopen. In het parc fermé was het gezellig met de clubleden en “Vichy-gangers”. Het maakte dat ik ontspannen aan de waterkant stond. Ik stond er echter niet te trappelen. In het afgelopen halfjaar tijd was ik tot twee keer binnenwater- en twee keer open watertraining gekomen. Bij de laatste openwater-training hield ik bij elke boei een pauze om op adem te komen. Het zwemmen viel mij 100% mee, slechts enkele keren ben ik even gestopt voor een kleine adempauze. Vanaf het keerpunt kwam ik in mijn slag en lukte dat al veel beter.

De wissel duurt mij altijd veel te lang. Het zat even tegen. Het TVHW-fietsshirt ging 3x achter elkaar aan de onderkant net zo snel weer open ging staan als dat ik het dichtritste. Pas bij de 4e keer bleef de rits dicht (grrrrrr). Een nieuw wetsuit en meer aandacht voor snelle wissels tijdens het trainen kan zomaar 1 minuut of meer tijdwinst opleveren.

Van de drie onderdelen ligt fietsen mij nog steeds het beste. Gezien de ervaring van 2017 hield ik mijzelf bewust in om te sparen voor het lopen. Onderweg kwam ik Mike, Peter-Alexander, Ron V., Matthijs en Mark tegen, dus ik had wat aanspraak onderweg. Ik voelde mij nog behoorlijk fris bij aankomst in T2. Het banaantje onderweg deed wonderen. Hoewel banaan eten terwijl je neusverkouden bent een uitdaging is.

Mijn plan voor het lopen was om bij elke verzorgingspost even te wandelen en te drinken. Zo gezegd, zo gedaan. De verzorgingsposten lagen lekker dicht bij elkaar, dus het was goed op te brengen om tussendoor een beetje tempo te houden. Onderweg kom je natuurlijk de nodige clubleden (meerdere keren) tegen en worden ook de nodige aanmoedigingen uitgewisseld. Mooi als je zo betrokken bent bij elkaar. Dit jaar voelde ik mij in de laatste kilometers veel beter dan 2017. Geen hongerklop, geen oververmoeidheid en gelukkig ook geen blessures.

Ik was al tevreden met relatief fris de finish te halen, maar het bleek ook nog beter te zijn geweest dan 2017. Slechts 2:30 sneller, maar toch iets om nog meer tevreden mee te zijn. Na afloop werden onderling de ervaringen uitgewisseld, de prachtige resultaten van de verschillende teamleden besproken en was er ook nog tijd voor een biertje. Zoals gezegd het was een mooie dag.

Arie Heerschap

Oud-Gastel 1/3, 23 juni 2018

Afgelopen zaterdag weer meegedaan in Oud-Gastel, voor de 2e keer deelname aan de 1/3 (1350m zwemmen, 60km fietsen en 13,2km hardlopen). Met Vichy in gedachten het doel gesteld op 3:05/3:10 qua eindtijd, maar vrijdagavond nog even 3:08 op het trainingsschema gezet… en laat dat nou precies de tijd zijn die ik kon laten klokken (3:08:28).
Het zwemmen was matig, het liep niet lekker, waarom? Geen idee…
Met fietsen was het doel om op 35kmh uit te komen, en dat lukte uitstekend, ik kon de snelheden hoog houden, alhoewel de laatste ronde echt wel pijn deed…
Lopen is als altijd mijn onderdeel, in Oud-Gastel bestaat het parcours uit 2 rondes. De 1e ronde ging vlekkeloos (buiten wat lichte kramp), tempo was goed (4m15/km), maar de 2e ronde bleek ik toch iets te hard zijn gestart… al met al wel weer een goed looponderdeel.
Veel geleerd weer met het vizier op de halve IRONMAN in Vichy op 25 augustus.
En Oud-Gastel bedankt, je was weer fantastisch !

Super Sunday Almere

Eindelijk was het zo ver, zondag 27 mei was het super sunday in Almere.
De volgende dames stonden opgesteld: Emilie, Astrid, Nynke en Marie-José als teamcaptain.
Helaas een start met drie dames door de uitval van een zieke.
Het was warm die dag dus dat betekende goed doseren, heel veel drinken en sponzen aannemen met het lopen.
Half 1 mochten wij van start, dit maal een lopende start vanaf het strand.

We moesten 750 meter zwemmen, Emilie was als eerste teamlid uit het water gevolgd door Astrid. Helaas verliep het zwemmen bij Nynke niet zo goed en zij kwam als laatste uit het water.

Daarna op de fiets, het waren twee rondes over de dijk langs het water, op de heenweg een fikse tegenwind en terug heerlijk de wind in onze rug.

Emilie en Astrid hebben het fietsen goed afgelegd, helaas werd Nynke door de jury van het parcours afgehaald, wat later onterecht bleek te zijn.Hier heeft de jury later haar excuses voor aangeboden, maar dit was natuurlijk wel even zuur.
Emilie en Astrid hebben hem ondanks de hitte goed uitgelopen.
We kunnen weer trots zijn! Op naar 10 juni in Weert.

Op woensdag 6 juni starten weer de open water zwemtrainingen georganiseerd door de TVHW in samenwerking met de OWW de Binnenmaas.

De training is elke woensdag en start bij de steiger bij het grasveld achter op het recreatieoord.

De trainingen zijn voor iedereen toegankelijk, voor TVHW leden gratis, voor niet-TVHW leden vragen wij een bijdrage van € 3,00 per keer, contant te betalen vooraf.

Verzamelen: steiger tussen de haven en het surfstrandje op het recreatie oord.
Aanvang : 19:30 uur
Er wordt gestart met een briefing en intake, daarna training.
Als je stopt meld je je even af, dit zal bij de intake uitgelegd worden.
Badmuts verplicht!

Kom je met de fiets, denk dan aan een slot en leg je (dure) fiets niet zomaar weg, er is alleen toezicht op de zwemmers, niet op de spullen die je mee neemt.

Het team voor de2ewedstrijd in de 4^e divisie bestond uit: Jan van Bennekom, MennoBenningshof, Alex Elbers en mijzelf. Daar Jan en ik graag op tijd in Almere wilden zijn, vertrokken we al om 6 uur uit Oud-Beijerland. Wegens afsluitingen op de weg (altijd ff van AnaarBeter checken) en het Libelle weekend werd al aangeven door de organisatie dat reis langer kon duren. Wij zijn -uiteindelijk- via Lelystad gereden (?). De beschrijving gaf aan afslag3 (N701). Vele afslagen gezien, maar geen N701, alles is S10x..Tot we uiteindelijk geen afslag meer hadden in Almere en 10 km verderop pas konden keren in Lelystad. Op de terug weg ‘gewoon’ afslag 3 genomen en toch nog redelijk snel de auto kunnen parkeren. Het heet Almere-Duin en de woningen die er staan zijn ook letterlijk in het duinzand neergezet. Een moestuinje in je achtertuin kun je wel schudden, maar je kunt er wel kamelen houden…

Het ophalen van de startnummers verliep niet geheel vlekkeloos. De organisatie wil op (last van NTB) een kopie van de licenties van alle teamleden zien. Het licentienummer is niet voldoende. Dus Alex en Menno hebben zelf ook nog hun startbewijs op gehaald . Tip voor de volgende DagCoordinator… Zorg voor de kopieen van de licenties..

Dan komt het laatste half uurje voor dewedstrijd. 

Je ziet en voelt de wedstrijdspanning groeien.

Ondertussen is de 4^e divisie Noord al gestart. 

De zwemstart is vanaf het strand. De dag ervoor heb ik kwart van Hekelingen gedaan en niet lekker gezwommen. Eerste wedstrijd van het seizoen en veel te snel begonnen met het zwemmen. Hoewel het maar 500m was, toch snel problemen met de ademhaling, je benen lopen’vol’ en enige oplossing is een paar slagen schoolslag en wat kalmer aan doorgaan. Met dit in mijn achterhoofd is mijn voornemen om in de 4^e divisie wedstrijd egt (!) rustig te beginnen met zwemmen. Dus bij het startschot loop ik rustig het water in, zoek een plekje en begin rustig aan te zwemmen. Ik kom goed in mijn ritme, geen vechtpartijen onderweg en na het keerpunt ga ik wat versnellen. Uit het water en op naar de fiets. Bij de fiets aangekomen, staan de andere 3 fietsen er nog !!?? WTF heb ik nog als snelste gezwommen ook!

Maar ja deze pret is van korte duur, direct achter mij zit Jan, dan Menno en Alex. Alex wisselt als een sneltrein en zit voor mij op de fiets. Het is een stayer-wedstrijd, met 4 x 5 km nagenoeg recht op een dijk. De groepjes die mij voorbij komen gaan te snel en ik kan niet aanklampen.Op 2km een valpartij op 5 m voor mij. Dat is dan mogelijk weer het nadeel van stayeren. Een verkeerde beweging met je voorwiel tegen een achterwiel en daar lig je dan. In de 2^e ronde werk ik samen met een TVR’r en door kop-over-kop te gaan halen we in. Bij het laatste keerpunt is de groep gegroeid tot 6 man. Terug wind mee dus Draaien maar denk je…Jammer maar helaas. Er zitten er 2 tussen die niet meedraaien. Nau mag t keer… gaan ze puur in’t wiel zitten. Later hoorde ik dat ook Jan, Alex en Menno dezelfde ervaring hadden met het rijden in een groep: geen/weinig samenwerking. Menno gaf aan dat hij vroeg aan een deelnemer om mee te draaien en het antwoord kreeg: “ maar het is toch een stayertriathlon”. Triest.

Op naar t lopen: Het zijn 3 rondjes en het loopt minder soepel als in Herkingen. Toch slaag ik er in een paar in te halen en kom uiteindelijk op 1:17:08 over de finish. Mijn teamleden hebben dan al een jacouzi ‘bezet’ en komen bij in het borrelende water.

Uiteindelijk is ons team 15^e geworden (van de 28 teams)!

Het was een geslaagde wedstrijd met een mooi resultaat.

Ger